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這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 德女足記錄片來臺尋跡 訪政戰新聞系友

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記者孫建屏／綜合報導

國際體壇盛事2018世足賽正在俄羅斯如火如荼舉行，37年前我國亦曾辦理國際足球賽，當年世界女子足球邀請賽在我國舉行，西德SSG09 Bergisch Gladbach隊贏得冠軍，為記錄德國女足的發展史和光榮足跡，德國國立體育大學大衆傳播系受德國足協委託，日前來臺拍攝紀錄片，並訪問當時負責新聞發布工作的政戰學校新聞系友及我國木蘭女子足球隊相關人員。

參賽的西德SSG09 Bergisch Gladbach隊，於1981年接受我國足球協會理事長、聯勤總司令蔣緯國將軍邀請來臺，當時並非國家代表隊，沒想到在競賽中竟勇奪后座，因而促成西德翌年成立第1支女子國家代表隊。

德國電視台人員首站在銘傳大學訪問當年木蘭女足球員與校長，隨後在中正紀念堂專訪當年擔任新聞組組長的政戰新聞系9期系友林祥金，以及時任新聞官的22期新聞系友王澤宮，了解聯勤總部外事處協助接待西德女子足球隊參賽過程。

為拍攝這部回憶錄，此行由德國國家第一電視台記者Mr. Klaus Badenhagen 、攝影師 Ms. Conny Beissler及導演 Mr. John Seidler，以及當年參賽的女球員 Ms. Petra Landers 同行，當時負責隨隊服務翻譯銘傳商專同學陳玳珊亦陪同協助拍攝事宜。

同時，德國體育大學此次除拍攝相關訪問外，並代表德國足球協會，感謝我國對世界足球的貢獻和舉辨女子世足賽熱忱的接待服務。

德國電視台為紀錄德國女足發展即將40年，來臺訪問當年負責世界女足賽新聞發布相關工作的政戰學校9期新聞系友林祥金（後排左3）、22期王澤宮（後排右2）。（政戰學校新聞系友李紀岡提供）

 坐骨神經壓迫，腳容易痠麻！這樣伸展按摩有解

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【早安健康／羅永武（韓國國家代表隊主治醫師）】快50歲的朴先生是製藥公司的營運幹部，他工作中大部分時間都在開車。某天，他來到醫院求診，說他的臀部出現痠麻感，尤其開車超過30分鐘後，就會感覺臀部疼痛，有時小腿的前後側也會發麻，甚至會麻到腳趾。

起初他以為是椎間盤突出，到醫院照核磁共振攝影（MRI）和X光，卻無異常，但他仍飽受疼痛之苦。重新檢查骨盆，才發現臀部肌肉增厚，肌肉周圍也看得到發炎反應，原來是增厚的肌肉壓迫到他的坐骨神經，引起疼痛。

這種症狀不只發生在經常駕駛的人身上，常坐在書桌前、習慣翹腳、喜歡斜坐在沙發上的人，都可能出現類似症狀。由於骨盆歪斜時，體重就會壓在身體的某一側，該側的臀部肌肉因承受過大壓力而受損，甚至變得緊繃；而緊繃和僵硬的肌肉會壓迫到穿過其間的坐骨神經，造成「坐骨神經痛」。

梨狀肌緊繃或增厚，間接壓迫到坐骨神經

臀部肌肉約有4層，其中坐骨神經穿過最內側肌群中，有名為梨狀肌的小肌肉；當梨狀肌緊繃或增厚時，就會壓迫到坐骨神經，使臀部甚至小腿後側發麻（圖1-46）。此外，梨狀肌附近的其他小肌肉增厚，也可能讓我們在坐著時，間接壓迫坐骨神經，引發類似症狀。

圖1-46：臀部肌肉示意圖。坐骨神經穿過最內側肌群中，名為梨狀肌的小肌肉；當梨狀肌緊繃或增厚時，便會壓迫坐骨神經，導致臀部甚至小腿後側痠麻。

另外，運動時若有旋轉臀部關節的動作，例如：跆拳道的回旋踢、足球的弧線球等動作，都可能造成小肌群受傷或撕裂。一旦撕裂的肌群癒合結疤而增厚，嚴重時就會發出碰撞的聲音。有時，大腿後側的肌肉緊繃或受傷，也會間接造成臀部肌肉的負擔，以致產生痠麻症狀。

• 1招消除坐骨神經痛！鍛鍊骨盆底肌遠離漏尿膀胱炎
• 坐骨神經痛可能跟臀部肌肉有關！1招緩疼痛解腰痠
• 腳麻！糖尿病、坐骨神經痛...6重症前兆需留意

本文摘自《痛症按摩拉筋全書》／羅永武（韓國國家代表隊主治醫師）／采實文化

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